Le diete per dimagrire velocemente: la dieta punti veloce
February 7th, 2011 by Dott.ssa Rosalba Leone
- La dieta punti veloce
Le diete per dimagrire velocemente
La dieta punti veloce
Anche la dieta “punti” si presta ad una versione “accellerata”, capace di far perdere quattro o cinque chili in due settimane. Poichè il principio su cui si base la dieta punti (vedi articoli precedenti) limita l’assunzione di carboidrati semplici, e lascia una relativa libertà nel consumare i grassi, questo regime alimenatre comporta meno sacrifici di altri. Comunque per iniziare questa dieta, occorre avere una tabella (vedi articoli precedenti) in cui sia indicato il “punteggio” dei vari alimenti ed attenersi alle seguenti regole:
- non superare i 45 punti giornalieri, evitando assolutamente di scendere al di sotto di questa quota
- seguire la dieta per non più di due settimane
- diminuire globalmente la quantità degli alimenti; vi sono alcuni cibi che è indispensabile eliminare del tutto come per esempio i dolci e lo zucchero, che va sostituito con uno dei tanti dolcificanti che ci sono in commercio, ma stando attenti di evitare il fruttosio che non serve a niente nelle diete per dimagrire, quindi conviene limitare anche la frutta.
- ridurre, senza eliminarlo del tutto, il pane, quindi mangiare non più di mezzo panino al giorno. Si deve invece rinunziare a cracker, grissini, fette biscottate e similiari, il cui effetto non è assolutamente dimagrante, come invece molti pensano. Si deve ridurre anche la pasta ed il riso, limitarsi ai 60 grammi al giorno. Eliminare anche i condimenti come il ragù, le “carbonare” ed i ricchi sughi di pomodoro. E’ invece consentito l’uso di parmigiano grattugiato
- per quanto riguarda le verdure si può fare un consumo abbastanza abbondante di insalate
- ricorrere liberamente a carni, pesci, salumi, uova, formaggi, anche l’olio di oliva può essere impiegato con larghezza, ma naturalmente senza esagerare
- qualora il dimagramento stenti a manifestarsi, si provi ad eliminare i formaggi, infatti spesso questa semplice misura è sufficiente per fare iniziare a scendere di peso
Ricordo sempre ai gentili lettori che prima di iniziare un qualunque regime alimentare, e specialmente se vi sono delle patologie come anemia, carenza di ferro o patologie di carattere metabolico, bisogna sempre consultare il medico di fiducia, che dopo un’attenta visita medica, vi consiglierà per il meglio.
Nel prossimo articolo parleremo della dieta punti veloce anti-ritenzione idrica
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Ciao,
complimenti per il tuo sito. Anche io ne ho uno simile al tuo http://www.dietabellezzaebenessere.com che ne dici di fare scambio link? Fammi sapere.
Ciao,
Chiaramarina
Ciao Chiaramarina
grazie per i complimenti che ricambio
ok per lo scambio link
un saluto
ciao
Rosalba