Alimentazione e Salute

Diete ultrastrette

Diete per dimagrire veloce

Un dietologo di nome Joliffe diceva che il paradosso nei pazienti obesi è che questi soggetti  impiegano anni, talvolta decenni per accumulare il peso in eccesso, e che poi, quando decidono di perderlo pretendono che ciò avvenga in poche settimana. Come far fronte a questa aspirazione, sempre meno legittima, tuttavia sempre più diffusa? Abbiamo già parlato in qualche articolo scorso, delle diete cosiddette strettissime, che fanno introdurre ai soggetti che le seguono intorno alle 600 calorie giornaliere, e a cui il dietologo è talvolta costretto a ricorrere per ottenere un dimagramento sufficientemente rapido da soddisfare il paziente, che in questi casi è molto poco paziente.

E’ d’obbligo però dire che, se queste diete hanno il vantaggio di far appunto perdere peso rapidamente, e, di conseguenza, di incoraggiare a perseverare nei propositi di dimagramento, in effetti però presentano anche molti svantaggi, come per esempio, il grave rischio di provocare un profondo squilibrio di tutti i metabolismi. Inoltre, essendo questi regimi alimentari caloricamente molto ristretti, imporrebbero d’interrompere ogni attività lavorativa, almeno nelle prime fasi della dieta, cosa che non sempre avviene, e che rappresenta un pericolo aggiuntivo. Ricordiamoci sempre, cari amici lettori, che le diete non dovrebbero mai scendere al di sotto delle 600 calorie, limite che deve essere invalicabile.

Quello che invece si potrebbe fare in modo meno traumatico e con risultati sicuramente migliori, è spezzare con dei brevissimi digiuni, una dieta dimagrante che non sia molto esagerata. Questo permette non solo di perdere peso molto velocemente, ma anche di disintossicarsi e, tra l’altro, astinenze periodiche dal cibo darebbero un’ottima abitudine dopo disordini alimentari o periodio di superlavoro. Quindi sarebbe più esatto  alternare una dieta stretta con qualche giorno di digiumo: a questo proposito è consigliabile un regime alimentare da 750/900 calorie al giorno.

Nel prossimo articolo vedremo come impostare uan dieta con queste caratteristiche

Ricordo sempre ai gentili lettori che prima di iniziare un qualunque regime alimentare, e specialmente se vi sono delle patologie come anemia, carenza di ferro o patologie di carattere metabolico,  bisogna sempre consultare il medico di fiducia, che dopo un’attenta visita medica, vi consiglierà per il meglio.